Počas leta vo väčšine z nás sa nahromadeni teplo v tele, ktoré sa na jeseň zmení na suchosť. V zime tá suchosť dráždi sliznice v dutinách. Keď dutiny vyschnú, sliznice reagujú a vytvárajú reaktívny hlien, ktorý slúži ako živná pôda pre bakteriálnu alebo vírusovú infekciu. Okrem prechladnutia a zápalu, môžeme zažiť aj iné komplikácie, ak si nos pravidelne nevyčistíme. Slúži na to konvička do nosa, ktorú dostanete v lekárni.
Ak chcete zostať zdraví aj na jeseň a v zime, postupujte podľa týchto ájurvédských zásad:
V teplých a slnečných dňoch jedzte potraviny, ktoré ochladzujú.
V chladných, daždivých dňoch jedzte potraviny, ktoré zahrievajú a vyhýbajte sa ochladzujúcim.
Informácie, ktoré potraviny sú pre vás vhodné získate na ambulancii celostnej medicíny
Do konca októbra denne konzumujte 2 – 4 jablká, aby ste vyčistili váš tráviaci systém, granátové jablko,aby ste vyčistili lymfatický systém.Vyčistite a podporte svoje obličky fazuľou adzuki. Aby ste predišli prechladnutiu a nádcham, užite ráno 2 kapsuly(alebo čaj) kurkumy a aschwagandy. Vhodný je aj Cordyceps,D vitamín, Quercetin. Deti užívajú polovičnú dávku.