Pomocou metódy FitPainFree® sa buduje zdravé telo bez bolesti.
FitPainFree je rehabilitačná metóda na odstránenie bolestí pohybového aparátu. Je to unikátna metóda cvičenia z USA s 40 ročnou tradíciou. Jej miera úspešnosti v boji proti bolesti je 94% tj 94 ľudí zo sto sa bolestí zbaví aj bez trvalého užívania analgetik.
Metóda izolovaného cvičenia FitPainFree vznikla v Spojených štátoch, kde na jej vývoji pracovali skúsení fyzioterapeuti. Základy metódy sa vzťahujú k Pete Egoscue, teraz lekárovi, ale v tej dobe vojakovi zranenému vo vojne, ktorému nikto nedokázal pomôcť s bolesťami. Medzi tými, ktorí sa podieľajú na rozvíjaní a tvorbe ďalších cvikov, je aj Češka Ľuba Plačková, ktorá v USA žije už 30 rokov. Práve u nej toto cvičenie objavila skúsená lektorka a trénerka Hana Toufarová, ktorá priniesla túto cvičebnú metódu do Českej republiky. Toto cvičenie sa zameriava na jednotlivé svaly samostatne – u väčšiny cvikov, ktorých je spolu viac ako 400, pracuje izolovane len jeden sval. Cvičiť sa dá kdekoľvek a nie sú potrebné žiadne špeciálne cvičebné pomôcky
Táto metóda sa na človeka pozerá celostne, v súvislostiach ako na systém, hľadá príčiny bolestí a tie odstraňuje, aby sa už nevracali. Keď dnes idete za lekárom, že vás bolí koleno – lieči vám koleno. Ale príčiny bolestí kolien môžu byť napr. v skrátených alebo ochabnutých svaloch v oblasti bedier. Dnešní lekári sú na vysokej úrovni, veľmi špecializovaní, ale človek ako celok im zmizol. Ako to, že mnoýstvo ľudí trpí na bolesti ramien, bedier, kolien atď.? Aby bolo telo zdravé, musí správne fungovať každý sval. Keď nejaký sval nepracuje, jeho prácu prevezme iný sval. Ale ten má svoju prácu, takže vlastne pracuje za dvoch. Zákonite sa skôr či neskôr unaví, preťaží a telo nám to dá najavo bolesťou. Pomocou cvikov metódy FitPainFree® „donútime“ všetky svaly správne fungovať. Sú to jednoduché cviky a klienti sú často prekvapení, ako ich telo reaguje.
Metódu som “vyskúšala” na sebe a zistila, že moje polročné bolesti kolena nesídlili v kolene , ale v bedre, ktoré ma ale vôbec nebolelo.Po 2 dňoch, koleno prestalo boleieť aj keď som cvičila na bedrá. To ma tak zaujalo, že som sa stala lektorom pre túto metódu, aby som vedele poradiť aj iným ľuďom.
Metódu FitPainFree® môžu cvičiť deti, dospelí aj seniori, začiatočníci aj vrcholoví športovci. Je to efektívny spôsob, ako zostať čo najdlhšie aktívny, sebestačný a bez bolesti. Okrem odstraňovania bolestí je to skvelá prevencia zranení. Klienti najviac oceňujú, že vedia čo, ako a prečo majú cvičiť. Pomáhame im nastaviť správne pohybové návyky a udržovať ich telo bez bolesti. Vysvetľujeme, aký cvik zaraďujeme a prečo, spoločne pátrame po príčinách bolestí. FitPainFree® nazývame metódou pre 21. storočie – nápravu toho, ako dnes žijeme. Všetci vieme, že máme málo pohybu a veľmi sedíme. Preto tiež učíme našich klientov, ako vkladať jednoduché cviky do bežného dňa, že môžu cvičiť v práci, doma, v parku, v lese, jednoducho kdekoľvek. Napr stačí 1 cvik, 10 sekúnd., ktorý môžeme cvičiť kdekoľvek Kdekoľvek môžeme dať ruky do tyla, ramená stiahnuť od uší dole a lopatky k sebe. Túto pozíciu máme v logu. Je to náprava nášho večného sedenia a ideálny cvik pre 21 storočie. Pri správnom prevedení si pretiahneme prsné svaly, posilníme medzilopatkové svaly a mierne sa prehneme v bedrách. To mierne prehnutie potrebujeme všetci, aby nás nebolel chrbát.
Ak máte záujem, prídite sa poradiť.